Kako si pomoći?

Da bi poduzeli nešto u vezi usamljenosti morate znati vaše osobne razloge za usamljenost. Ako osoba kaže: "Ja nemam prijatelja" – što to u stvari znači? Može značiti da jednostavno nema dostupnih ljudi u tom trenutku života. Ili može značiti "Ja ne znam kako se sklapaju prijateljstva – ne znam što bih rekla drugoj osobi". Ili može značiti "Ja znam kako se sklapaju prijateljstva ali se ne mogu prisiliti da to i učinim" Ili "Bojim se pristupiti drugim ljudima jer se bojim da ću ispasti glupa i nezanimljiva". Naravno, ovisno o različitim uzrocima usamljenosti postoje i različiti načini kako se riješiti usamljenosti.

Neki opći savjeti za prevladavanje usamljenosti

 
Ne zaboravite da usamljenost neće zauvijek trajati.

Tijekom dnevnih obaveza pokušajte pronaći priliku za druženje. Pristupite drugim ljudima. Pokažite im da vas zanimaju.

 
Bez obzira što ste vjerojatno doživjeli neko razočaranje u prošlosti pokušajte ne suditi o drugim ljudima na osnovi prošlih iskustava, već upoznavati svaku osobu iz nove perspektive.

 
Za bliska prijateljstva je potrebno vrijeme. Nemojte žuriti sa bliskošću. Ostavite i sebi i drugoj osobi vremena za otvaranje i dijeljenje osjećaja.

 
Razmislite o svojim očekivanjima. Nemojte misliti da će vam samo intenzivni odnosi s drugim ljudima pomoći da ne budete usamljeni. U korijenima usamljenosti uvijek leži i problem koji imamo sami sa sobom, bilo da je on nisko samopoštovanje ili nedostatak vještina komunikacije ili neznanje o tome kako biti blizak s drugima.

 
Ne vjerujte mitovima da dvoje ljudi kada se voli postaje "jedno". Koliko god ta misao izgledala romantično vi jeste i uvijek ćete biti dvije odvojene osobe. Ako očekujete od partnera da čita i zadovoljava sve vaše potrebe ubrzo ćete biti razočarani i usamljeni. Podijelite tu odgovornost na barem nekoliko ljudi u vašem životu. Ne odbacujte prijatelje zato što ste zaljubljeni i nemate vremena ni volje odvajati se od svog partnera. Isto tako, ne zaboravite da jedan dio svog vremena provodite i sami. Koristite vrijeme kada niste okruženi drugim ljudima da bolje upoznate sebe. Neka to bude prilika za razvijanje lijepog odnosa sa samim sobom, ravnoteže, mira, prepoznavanja i razumijevanja vlastitih emocionalnih potreba.

 
Nemojte samo sjediti i vegetirati dok ste sami. Usamljenost je pasivno stanje, a pasivnost podržava usamljenost. Postoje mnoge kreativne i zabavne aktivnosti kojima se možete baviti i kad ste sami. Dajte si vremena da razmislite o tome što bi vas veselilo i onda krenite u akciju. Nastojte ne odlučiti unaprijed kako ćete se osjećati baveći se nekom aktivnošću jer bi vam se moglo činiti da će sve što činite sami biti prazno i tužno. Probajte i ustrajte u tome da otkrijete zašto neki ljudi uživaju u samoći.

 
Bez obzira kako loše se osjećali, usamljenost će se smanjiti ili nestati kada usredotočite pažnju na vlastite potrebe i načine kako ih možete zadovoljiti. Ako budete čekali da osjećaji radosti i ispunjenosti sami dođu može se dogoditi da budete morali čekati dugo. Ponekad je važno krenuti, čak i kada nam se ne da, a onda osjećaji radosti i ispunjenosti ubrzo stignu za nama.

 
Pomažite drugima. Uključite se u neku od organizacija kojih je sada i kod nas sve više, a koje se bave pomaganjem drugim ljudima.

 
Nije toliko bitno koliko ljudi imate u životu nego kakve su kvalitete odnosi koje imate. Pokazuje se da su vještine produbljivanja odnosa i postizanja bliskosti važnije od vještina samog upoznavanja ljudi.