U Hrvatskoj je danas svaka četvrta osoba neizravno ili izravno zahvaćena alkoholizmom. To znači da svaka četvrta osoba ima u najbližoj obitelji alkoholičara ili je sama alkoholičar. Alkohol je najgora droga koja postoji i ona koju najbezazlenije shvaćamo. Alkohol načini toliko štete (nesreće, bolesti, nasilje) koliko ne načine sve ilegalne droge zajedno!
Alkohol utječe na tvoj mozak
Pijenje alkohola utječe na gubitak koncentracije, donošenje (loših) odluka, usporavanje refleksa, teškoće s pamćenjem i iskrivljavanje percepcije.
Alkohol utječe na tvoje tijelo
Alkohol oštećuje svaki organ u tvom tijelu. Alkoholom se možeš otrovati ako ga piješ brzo i u većim količinama. Neki ljudi nakon što popiju veću količinu alkohola povraćaju, a neki jednostavno izgube svijest. I manje količine alkohola mogu imati opasne posljedice ako ga piješ na prazan želudac ili ako si pod stresom. Zbog toga što alkohol ulazi izravno u krvotok, može povećati rizik od mnogih bolesti, neke od kojih mogu biti i smrtonosne. Pored toga, krvlju alkohol dolazi do mozga, koji zbog svoje specifične strukture ne može izlučiti alkohol kao što to mogu drugi organi, pa se zato alkohol u mozgu zadržava dok se posve ne razgradi. To je vrijeme dovoljno za velike štete, koje se više nikada ne mogu posve nadoknaditi, jer se stanice u mozgu sporo obnavljaju.
Alkohol utječe na tvoju samokontrolu
Alkohol smanjuje tvoje strahove i kočnice i tako utječe na donošenje odluka. Tako, na primjer, možeš lakše uspostavljati kontakt s ljudima oko sebe i zaista se opustiti, ali alkohol može utjecati i na to hoćeš li se upustiti u neka rizična ponašanja, kao što je seks bez zaštite, što te može dovesti do neželjene trudnoće, ali i spolno prenosivih bolesti kao što su HPV, herpes, klamidija, hepatitis ili AIDS.
Alkohol te može ubiti
Zbog ispijanja velikih količina alkohola možeš pasti u komu i čak umrijeti. A može umrijeti i neko koga voliš.
Alkohol te može povrijediti – čak i ako ga ti ne piješ
Ako si u kontaktu s ljudima koji piju, povećava se rizik da budeš ozbiljno ozlijeđen-a, kao rezultat automobilske nesreće ili nasilja. U najmanju ruku, imat ćeš posla s ljudima kojima je slabo, koji nemaju kontrolu nad sobom i ne mogu se brinuti za sebe.
Alkohol deblja
Alkohol je jako kaloričan i lako dovodi do debljanja.
Miješanje alkohola i lijekova može biti smrtonosno
Međusobno loše djelovanje alkohola i lijekova razlog je 25 posto hitnih medicinskih intervencija, od kojih neke završe smrću.
Problem s alkoholom počinje povremenim pijanstvima
Nitko nije postao alkoholičar odjednom. Proces započinje tako što piješ povremeno s društvom. Onaj tko ima problem s alkoholom najčešće posljednji to shvati. Nitko ne može sa sigurnošću reći hoće li ili ne postati alkoholičar. Na to može utjecati zamršena interakcija genetike, psihološke stabilnosti, obiteljskih odnosa... a ne samo tvoja odluka.
Kako mogu prepoznati ima li netko meni blizak problem s alkoholom?
Ako netko tebi blizak pokazuje jedan ili više od dolje navedenih znakova, vjerojatno je da ima problem s alkoholom:
- Dnevno pije veće količine alkohola
- Jako se opija vikendom i u "posebnim prigodama"
- Razdoblja kada ne pije alkohol izmjenjuju se s razdobljima opijanja koje traje danima, tjednima ili mjesecima
- Laže o količini popijenog alkohola
- Vjeruje da je alkohol nužan da bi se dobro zabavio/zabavila
- Koristi alkohol da prebrodi "teške" i proslavi "sretne" trenutke
- Ne posjećuje mjesta gdje ne služe alkohol
- Pije i vozi
- Ima česte mamurluke
- Ne može održati obećanje da će piti manje ili uopće neće
- Osjeća se pregaženo, depresivno i možda čak razmišlja o samoubojstvu
- Ima "rupe u pamćenju" – zaboravlja što je radio/radila pod utjecajem alkohola
- Ima problema u školi, na poslu ili sa zakonom
Kako možeš pomoći nekome tko ima problema s alkoholom?
Budi pravi prijatelj. Ohrabri tu osobu da prestane piti ili da potraži stručnu pomoć.
Piti ili ne piti...
Kako ne piti kada svi piju? Pritisak koji osjećaš je možda zaista velik: tvoji prijatelji žele da piješ s njima, možda se ne osjećaš dobro kod kuće, ili u školi, ili ti se čini da je pijenje alkohola način da te ljudi zavole. U razmišljanju o tome kako se oduprijeti tom pritisku i ne piti alkohol mogu ti pomoći neke od ovdje navedenih ideja srednjoškolaca koji su u tome uspjeli. Evo kako su oni razmišljali i što im je pomoglo:
- "Samo ti možeš donijeti odluku o tome što ćeš činiti, a što ne. To je tvoja prilika da budeš svoj-a. Imati svoje mišljenje i svoj stav je ono što te čini posebnom osobom."
- "Suprotno očekivanom, većina mladih ne pije alkohol. Neki piju. Većina ih je odlučila imati svoj stav i u tome uspijeva."
- "Promatraj društva oko tebe, gledaj što rade i koje su posljedice njihovog ponašanja. Kada ti netko kaže da "svi piju" dokaži mu svojim primjerom da to nije tako. Na taj način možeš pomoći i nekim tvojim vršnjacima koji to nemaju hrabrosti reći. Biraj s kim ćeš se družiti. Nemoj postati dio nekog društva samo zato jer ti je "pri ruci"."
- "Izbjegavaj situacije koje donose problem: tulume na kojima se puno pije ili ostajanje nasamo s nekim tko će te forsirati da piješ."
- "Jasno iskaži svoje mišljenje: kaži NE snažno i pritom gledaj u oči onoga kome govoriš. Ako ti ne vjeruješ sebi, ni drugi ti neće vjerovati. Razgovaraj o tome. Pronađi nekoga tko se osjeća isto kao i ti u pogledu alkohola."
- "Predvidi što će ti prijatelji reći i odluči unaprijed kako ćeš reagirati. Razmisli o svim alternativama, uključujući i posljedice toga da učiniš isto što i oni. Ovo nije odluka o tome hoćeš li obući nešto što ti se ne sviđa, nego hoćeš li nauditi sebi."
- "Ako se stalno svađaš s prijateljima i oni stalno vrše pritisak na tebe da moraš piti i uklopiti se, možda je zaista došlo vrijeme da promijeniš društvo. Učini to polako, postepeno, tako što ćeš provoditi s njima sve manje i manje vremena."
- "Razmišljaj o sebi. Koliko god suludo izgledalo, sada je vrijeme kada se donose neke od najvažnijih odluka u životu. Ako ti u tome treba pomoć, potraži je."
Ako si ipak odlučio piti...
Ako si ipak odlučio piti, smanji rizik štetnih posljedica tako što ćeš:
- Jesti prije nego što piješ
- Nećeš gasiti žeđ alkoholom (probaj vodom)
- Pijuckati, a ne "eksirati"
- Nakon svakog alkoholnog pića popiti jedno bezalkoholno (vodu)
- Razmišljati o tome koliko piješ
Nemoj posrnuti pod pritiskom vršnjaka i piti više nego što želiš.